– 2 c. à soupe d’huile d’olive
– 1 oignons blancs en dés
– 2 gousse d’ail haché (2 c. à thé d’ail haché)
– facultatif: jusqu’à 2 tasses de légumes coupés en dés
– 2 tasses de lentilles rouges… 

Ingrédients:
– 1 tasse d’avoine régulière ou rapide
– 2 cuillères à soupe de graines de chia
– 1 tasse du lait de votre choix…

Ingrédients:
– 2 tasses de couscous
– 1/2 tasses d’haricots blancs secs
– 1 tasse de mangues pelées et coupées en petits dés
– 1/2 poivrons coupés en dés
– 1/2 de tomates en dés égouttés
– 2 branches de céleris…

Ingrédients:
– 1 1/4 tasse de pois jaunes cassés crus
– 2 carottes
– 1 oignon
– 2 branches de céleri
– 30 mL de beurre ou d’huile
– Un seitan d’environ 400g effiloché à la main…

– Roll-on 10ml 
– 10g d’huile végétale de jojoba (c’est celle que nous conseillons, toute huile végétale peut fonctionner)
– 10 gouttes d’huiles essentielles*…

Ingrédients:
– Contenant de 8oz ambré
– 1/4 tasse d’huile de noix de coco
– 1/4 tasse de beurre de karité
– 1 c. à thé d’huile d’avocat
– 20g de cire de soya…